Atem & Yoga

In unserer Atem-Yoga-Praxis wird mit Körper- und Atemübungen, Entspannung, Klang und Meditation ein Zustand von ganzheitlicher Harmonie und innerem Gleichgewicht angestrebt. Einfache Bewegungsabläufe mit einem besonderen Akzent auf die Atmung bilden das Fundament.

Yoga, die mehr als 5000 Jahre alte indische Wissenschaft über die Verbindung von Körper, Geist und Seele, zählt zu einem der ältesten ganzheitlichen Gesundheitssysteme. Erzielen können wir diese Vereinigung durch spezielle Körperhaltungen, Atemübungen, Entspannungstechniken, sowie Meditation.

In unserer Praxis kombinieren wir Yogatradition von T. Krishnamacharya (Indien) mit der achtsamen Atemtherapie. Sie respektiert die physischen, emotionalen und mentalen Voraussetzungen eines jedes Menschen und baut die individuelle Yogapraxis auf ihnen auf. Die Anpassung des Yoga an das Individuum ist im Vordergrund.

IHR GEWINN

• Freie Atmung
• Ent-Spannung, Loslassen, Meditation
• Innere Ruhe und Klarheit
• Stärke und Flexibilität der Wirbelsäule
• Dynamische Körperhaltung
• Konzentration und Aufnahmefähigkeit
• Lösen von physischen, psychischen, emotionalen und mentalen Blockaden
• Selbstbeobachtung, Reflexion

Die erste Lektion dauert 90 Minuten, anschliessend sind bei Bedarf auch Online Coachings à 60 Minuten möglich.